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如何減少萊斯大學數學考試的焦慮情況呢?

當學生有數學焦慮癥時，任何與數學有關的問題都會使他們感到非常緊張。他們缺乏對工作記憶的充分使用，使得他們幾乎不可能清楚地思考。他們甚至在知道答案時也會有這種反應--是恐懼阻礙了他們，而不是數學。那么要如何緩解這種焦慮呢?

1.通過前一天晚上的學習，為考試做好準備。

是的，你可以為數學考試學習!我一直告訴我的學生，在考試前要看他們的筆記和作業。我一直告訴我的學生，在我們進行任何考試之前要看他們的筆記和家庭作業。我還確保在任何重大考試前有一個復習日。前一天的復習有助于學生為考試做準備，因為他們看到了可能幾天都沒有看到的材料。

2.慢慢來，檢查你所有的工作。

慢慢來，檢查你所有的工作，這是我自己也無法掌握的策略!我知道我需要在規定的時間內完成考試，但我知道我感到很匆忙。我知道我需要在規定的時間內完成考試，但我知道我感到很倉促。這是在花時間和在允許的時間范圍內完成之間的一個平衡。

我還總是告訴我的學生要檢查他們的工作，檢查他們的答案是否合理，并將他們的答案代入他們的問題中，看看是否可行。數學是唯一可以這樣做的科目。

3.在整個考試過程中，要進行深呼吸和平靜的呼吸。

如果你的學生開始感到焦慮，我告訴他們做幾次深呼吸，試著讓自己平靜下來，并把考試當作家庭作業。

4.把考試當做家庭作業。

當你的學生把考試當成家庭作業時，他們就不太容易對數學本身感到焦慮。我通常不給家庭作業的正確性打分，這樣可以減輕學生在害怕做錯時的焦慮感。錯題意味著失分和在考試中表現不佳。如果我們把恐懼從考試中消除，那么你的學生就很可能在考試中表現得更好。

5.假設你正在教你的朋友如何做這個問題。

如果你曾經聽過你的學生向朋友解釋如何做數學題，你會對他們之間的聯系感到驚訝。我喜歡告訴我的學生，當他們參加考試時，看看每個問題，想想他們會如何向朋友解釋如何做這個問題。如果他們感到困惑，那么從不同的角度看問題，通常會平息他們對不知道如何做某事的恐懼。

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