大多數人至少對公開演講有一定程度的恐懼。事實上，在美國只有約 10% 的人表示真正喜歡演講。培養自己的公眾演講技能可以讓你在職業生涯中占據很大的優勢，因為它可以為你帶來別人可能避而遠之的機會。這篇文章為大家帶來美國留學生提高公眾演講技巧的 10 種方法。

一、強大的公眾演講技能的重要性

無論是在大學還是在職業生涯中，強大的公眾演講技能都會讓你與眾不同，讓你更加自信，讓你有能力擔當領導角色。

公開演講是表達觀點、展示知識和影響他人的最有效方式之一。它甚至可以幫助你保持條理清晰，提高寫作能力和人際溝通能力。

許多在眾人面前表現得游刃有余的人，一開始都非常害怕公開演講。通過克服恐懼、練習和增強自信，你可以在生活中給自己帶來巨大的優勢。

二、如何成為更好的公眾演講者

在日常生活中融入一些當眾講話的技巧，你就能穩步提高自己的技能，在做演示和演講時更加得心應手。這些最佳做法包括注意自己的肢體語言、研究有才華的公眾演講者的成功經驗、練習控制呼吸以及在演講前做好充分準備。

1.學習優秀的公眾演講者

觀察和學習杰出演講者是提高自己公眾演講技巧的最佳方法之一。首先，在 YouTube 上搜索優秀演講者的范例。

觀看這些人的演講時，注意他們的肢體語言。你會發現，他們的肢體語言傾向于保持開放和誘人。他們使用手臂和手的方式能夠突出重點。他們還避免不必要的坐立不安，并明智地利用提供給他們的空間來吸引聽眾的注意力。

要特別注意演講者的節奏。他們往往會慢慢地、有意識地表達自己的觀點。此外，他們會利用停頓來吸引聽眾，而不會操之過急。他們可能會適當、有效地使用幽默或軼事。

要開始搜索，請查看網上的一些 TED 演講。國際演講會(Toastmasters International)也提供了世界上一些最佳演講者的范例。

2.放松你的肢體語言

對公開演講的恐懼會讓你感到緊張，從而對你的肢體語言產生負面影響。最好的公眾演講者會保持正確的姿勢，與聽眾進行眼神交流，并以看起來自然的方式移動。

良好的肢體語言可以改善你的表現，幫助聽眾接受并記住你所說的話。避免雙手插兜或交叉雙臂。相反，開始時應將雙臂放在身側，并在闡述觀點時使用有目的的手勢。

注視聽眾。不要長時間低頭盯著地面或筆記。隨著信心的建立，你甚至可以開始與觀看你演講的人進行眼神交流。

3.練習控制聲音和呼吸

對很多人來說，公開演講會扭曲他們的時間感，使他們的語速比平時快。注意這種現象，在演講時保持穩定的節奏。這將有助于平復你的緊張情緒，讓聽眾更好地理解你所說的話。

呼吸控制可以幫助你做到這一點。練習用腹部推動空氣進出肺部。在開始公開演講之前，做 10 次緩慢的深呼吸。

4.準備談話要點

在演講之前，準備一系列談話要點，其中包含你希望聽眾在你演講結束時知道、感受和理解的關鍵信息。從 3-5 個大的信息開始，然后概述支持每個信息的幾個基本要點。

按時間順序排列你的發言要點，從你想先講的信息開始。手頭有一份信息大綱，有助于防止你在演講中偏離正軌，并確保你不會忘記講述任何重要內容。

5.了解聽眾

在演講之前，花點時間了解你的聽眾，這樣你就能根據他們的情況調整演講內容。想想什么對他們重要，什么對他們最有用。

您演講的活動類型也會影響您的演講方式。例如，在正式的晚會上演講，與在教室里與同學們一起演講可能需要不同的演講方式。

6.添加視覺輔助工具

視覺輔助工具(如 PowerPoint 演示文稿)可以幫助你突出重點，同時更好地吸引聽眾。你的視覺輔助工具應該支持你的演講，但不能分散注意力。

避免使用文字過多的 PowerPoint 或逐字朗讀幻燈片。制作的幻燈片應包含能反映您的觀點的圖表和圖像。如果需要加入文字，只需簡短的幾個要點即可。

7.排練

提高公開演講技巧的最佳方法之一就是練習。通過反復練習，您可以理清信息傳遞的思路，找到更好的方式來表述演講的某些部分。一旦你多次排練演講，在聽眾面前發表演講時自然會更加得心應手。

8.錄制演講

用攝像機錄下您的公開演講表演，這樣您就可以回放觀看自己的表演。檢查自己的肢體語言、聲音和節奏。即使是最優秀的演講者也會經常這樣做，并經常發現自己可以改進公開演講技巧的方法。

9.給朋友打電話

帶一位你信任的朋友來看你演講。讓他們知道你正在尋求建設性的反饋意見，而且他們可以對你完全誠實。給他們一些提示，告訴他們需要注意什么，這樣他們就會注意到你是否還需要在步調、坐立不安或某一環節的表達上下功夫。

10.參加公開演講班

通過參加公共演講課程，學生可以獲得關鍵技能，迅速提高他們的演講和向聽眾展示的能力。他們還可以向專家學習，并依靠同伴的支持來獲得自信。如果您害怕公開演講，您可以與面臨同樣挑戰的同學交流。

如果你希望在進行虛擬演講時提高自己的公眾演講技巧，可以考慮參加在線公眾演講課程。如果您想學習如何在現場觀眾面前演講，現場授課可能是更好的選擇。您還可以找到一些學生俱樂部，它們可以幫助您練習公眾演講技巧。

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