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澳洲留學生Final Week考試焦慮如何緩解?

作者:海馬 發布時間:2024-04-30 11:08:33
對于澳洲留學生來說,最難熬的時期莫過于Final Week考試復習周。即使自己住在圖書館,徹夜復習,依舊有大概率慘遭掛科,這也讓很多同學為此倍感焦慮。要想緩解考試焦慮,靈丹妙藥莫過于實用的備考攻略。本文將為你介紹考試焦慮的原因和備考攻略,如果留學生需要詳細的考試輔導或學業支持,可以點擊藍字獲取更多幫助。
澳洲留學生Final Week考試焦慮如何緩解?

留學生考試焦慮的原因

1、任課教授不給劃重點,學過的知識太多,不知道該從哪里著重復習;

2、考試成績占比很高,掛科后果又非常嚴重,心理壓力極大;

3、自身基礎知識不牢,很多知識點有遺漏,得不到專業解答,使得復習過程磕磕絆絆,效率極低。

備考攻略

1、制定計劃,拒絕拖延

在知曉Exam Timetable后,留學生可以按照時間先后和難易程度認真規劃復習時間,對于學分值重一些的課程,要多留學一些時間來學習。

很多同學都習慣性地把復習時間定在考試的前三天,或許緊迫感可以使你提高復習效率,但同樣也會讓你在精神上承受煎熬和焦慮,萬一臨時再被其他事情所影響,占用你最后的復習時間導致你被迫掛科就太不劃算了。因此小海馬建議,復習時間開始的越早越好,拒絕拖延,做到有備無患。

2、歸納總結,強化記憶

考試周要復習的課程很多,內容也非常繁雜,因此留學生在復習過程中要分清主次,優先復習重難點。

同時,也可以在基礎知識掌握的差不多后多多刷題。例如:做過的Quiz、課堂筆記、老師授課的PPT、自制的思維導圖、歷年的真題試卷等等,都可以當做復習的絕佳資料。

3、注意休息,勞逸結合

在Final Week,留學生的復習強度很高,學習壓力也很大,如果飲食上不注意,或是得不到休息,很容易在考試前夕生病。最佳的學習法是以半個小時為周期,每學習45分鐘就休息5分鐘,這樣既可以保證學習效率,也能讓你的精神得到適度放松,有助于提升注意力和學習效率。

海馬課堂擁有9年的考試輔導經驗,能為留學生匹配同專業海外碩博背景導師,1對1為您梳理重難考點,傳授您不同題型的答題技巧,幫助您輕松應對考試,免于掛科煩擾。如果您對“澳洲留學生Final Week考試焦慮如何緩解”還有疑問,歡迎點擊藍字與海馬課堂客服顧問詳聊。

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