心理學課程可能具有挑戰性，特別是如果學生以前從未學過這個課題。由于心理學是一個如此多元化的領域，學生可能會因為他們被期望學習的大量信息而感到不知所措。即使是入門級的心理學課程也包括心理學的哲學背景、社會統計學、生物影響、實驗方法、社會行為、個性、研究方法和治療技術等內容的討論。以下是杜倫大學留學生學好心理學課程的秘訣。

一、制定學習計劃

學習計劃對于保持學習進度至關重要，無論你是有每周作業還是學期論文要寫。在每個新課程開始時，坐下來制定一個學習計劃，以確保在課程中取得成功。現在進行一點規劃可能會為你節省很多臨時壓力。

1.制定時間表：你需要學習的時間可能會因主題而異，但計劃每周抽出一些時間來復習課堂上的材料。在每周開始時，考慮你需要學習的材料，并估計你需要多長時間完成作業、閱讀和復習。

2.制定日程表：理想情況下，為每門課程安排一個時間段。盡量每天都安排一個特定的時間集中精力做課業。即使你很忙，也要堅持你的日程安排。

3.使用兩小時規則作為基準：學習的一個基本原則是，每上一小時課，就花兩個小時的時間自學。

二、遵循好的學習技巧

在你的教育過程中，作為一名心理學學生，你將有很多機會了解哪些學習方法對你最有效。如果你剛開始，以下是一些關于學習的基于證據的指導原則。

1.批判性思考材料：有效的學習不僅僅是閱讀指定的文本并匆匆瀏覽你的筆記。你需要思考和分析你所閱讀的內容，以加深你的理解。

2.邊學習邊做筆記：慢慢閱讀你的材料，并在閱讀過程中記下關鍵點。同時，記下你對主題的任何問題，以便與同學或課程導師討論。

3.自我測試：當你完成一篇指定的閱讀時，可以通過自我測試所學的材料。你可以使用詳細的詢問技術問自己問題。例如，你可以問自己為什么大腦的特定區域參與情緒調節，從而為學習大腦的解剖和功能提供明確的路徑。如果你在某些問題上遇到困難，記下這些問題以便進一步學習。

4.嘗試自我解釋。為了確保你完全理解你正在學習的單詞和概念的定義，嘗試用自己的話來表達它們，并教導自己它們的含義。

5.總結主要觀點：在你完成材料學習后，問自己主要的概念是什么。在學習過程中經常復習這些想法。

6.交替練習。雖然你可以把一個學習時間段專注于一個概念，但你也可以嘗試在同一學習時間段內處理相關的思想。

7.利用所有感官。你可能會發現你通常有一個最有效的學習風格——例如，有些人需要聽東西才能學得好，而另一些人則更喜歡看材料。你可能會發現一種學習風格的組合最有效，比如聽錄音講座并用圖表和圖表繪制筆記。

三、充分利用課堂時間

在每個新學期開始時，計劃如何充分利用你的課堂時間。與你的教師和同學在一起的時間與你自己學習的時間一樣重要，甚至更重要。

1.為上課做準備：在上課前閱讀分配的章節。完成任何作業、項目和預測試，并準備好討論它們。如果你發現你上課聽不懂，那么你可以讓HighMark的碩博心理學導師，為你進行課程輔導哦。

2.準備參與：如果你對材料有扎實的理解，你就能更好地參與課堂討論。

3.傾聽他人：不僅重要聽教授或講師講的，你還要注意聽同學們說的。他們可能有與你不同的想法，能擴展你對所學主題的理解，或以新的角度看待它們。

4.做好筆記：你的心理學課筆記應該是你在課堂上學到的內容的摘要，而不是你的教師或同學討論的一切的抄錄。學會如何做簡潔但有效的筆記，總結所說的內容并留下關鍵要點。

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