退一步

通常，面對失敗的直接反應是憤怒、悲傷、尷尬或失望。這些情緒使得理性地解決問題變得困難。最好退一步，直到你能夠從更建設性的角度來處理它。你可以允許自己感到悲傷或失望，但不要對自己太過苛刻或沉湎于失敗中。

評估失敗的原因

當在考試或?qū)W期中不及格時，評估發(fā)生這種情況的原因是重要的，這樣你就能夠知道如何在未來做得更好。在這個過程中，誠實對自己很重要。例如，你是否經(jīng)常上課或?qū)⑵渌顒臃旁趦?yōu)先位置?你還需要問問自己你的時間管理技能是否足夠，或者是否最終在考試前趕時間。誠實比試圖將問題外部化更為重要，因為不這樣做將不能解決問題。例如，責備教授并選擇與不同的教授重新上課可能很容易，但最終再次失敗可能是因為問題實際上是你做的其他事情。有時，在某門課程中表現(xiàn)不佳可能是由于你無法控制的外部因素，比如家庭危機或親人去世。

改變學習習慣

僅僅學習是不夠的，如果你不記住信息，那么學習就是至關重要的。這對每個人可能都不同，所以要確定哪種方法最適合你。例如，如果你在深夜學習但卻不記住信息，選擇一天中的不同時間來看看是否更有效。在學習時，你可能也會被太多的干擾所困擾，比如社交媒體應用或電視，所以盡量找一個安靜且無干擾的地方學習。了解你的學習風格，比如聽覺或視覺，然后利用這些方法更有效地學習。

尋找你所需的幫助

大學一年級的學生在大學或大學中掙扎的最大原因之一是因為對許多人來說，這是他們第一次處理自主生活。如果他們不習慣于這樣做的組織性方面，這可能是一個巨大的調(diào)整。除非正確處理，否則這可能導致抑郁、焦慮和孤獨，這將對你的成績產(chǎn)生負面影響。如果你發(fā)現(xiàn)自己因為這些原因而掙扎，請確保得到你需要的幫助，讓你的心理健康回到正軌。許多學院和大學提供免費的咨詢服務，所以利用這些服務，不要等到你處于危機中才尋求你需要的幫助。不要內(nèi)化你的情緒，與他人交流可以幫助你更好地應對。如果你有足夠的資金，你還可以考慮雇傭?qū)焷韼椭憬鉀Q復雜的科目。

考慮更換專業(yè)

更換專業(yè)不應該輕率行事，但這是令人驚訝地常見的。如果你發(fā)現(xiàn)你選擇的專業(yè)不如你預期的那樣，而且你由于失去動力而成績不佳，那么更換專業(yè)可能是明智的選擇。把它視為一個機會，找到更適合你的東西，而不是堅持下去最終進入你可能不喜歡的職業(yè)。花時間咨詢你的顧問，因為他們可以幫助你確定什么專業(yè)可能是更好的選擇。不要把更換專業(yè)看作是“放棄”或失敗的標志，而是將其視為更好地將你的教育與你的技能和能力相一致的機會。

從錯誤中學習

最重要的是，從錯誤中學習并成為更好的學生。地球上一些最成功的人在找到成功之前不得不經(jīng)歷無數(shù)的挫折和失敗。區(qū)別在于，他們從自己的錯誤中吸取教訓，繼續(xù)前行，而不是放棄。不要讓對再次失敗的恐懼阻止你發(fā)揮出全力。

結(jié)論

不及格并不意味著你是個失敗者，所以不要對自己太苛刻，因為這只會讓你感覺更糟糕，解決不了任何問題。把它當作它是的挫折，但不要讓它妨礙你做得更好。學生比以往任何時候都擁有更多的資源，所以要積極主動，努力重新走上正軌，而不是放棄。處理失敗可能不容易或令人愉快，但如果用正確的心態(tài)來對待，它將幫助你成長為一個人。

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